Мускулите като лек: Нов подход в борбата с еректилната дисфункция

Да се справиш с еректилната дисфункция (ЕД) често изглежда като предизвикателство без решение. За милиони мъже по света тя носи не само физически, но и емоционални последици. Но ново научно изследване, публикувано в Sexual Medicine Reviews, предлага обнадеждаваща перспектива — изграждането на мускулна маса и сила не само подобрява общото здраве, но има пряка връзка със сексуалната функция. 

Какво показва науката?

Изследователите анализирали 32 научни труда, които разглеждат връзката между мускулната маса, физическата сила и еректилната функция. Данните категорично сочат, че мъжете с по-висока скелетна мускулна маса и по-добра сила — включително сила на захвата — са с по-нисък риск от ЕД. Този ефект е още по-изразен при мъже в напреднала възраст или с хронични състояния като диабет и затлъстяване.

 Защо мускулите имат значение?
Мускулната сила не е просто въпрос на външен вид. Тя играе централна роля в редица процеси, свързани със сексуалната функция:

Подобрено кръвообращение: Силовите тренировки повишават нивата на азотен оксид — съединение, което разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв, включително към половите органи.

По-добра инсулинова чувствителност: Мускулната тъкан подпомага използването на глюкозата и намалява риска от увреждане на малките кръвоносни съдове — основен фактор за качествена ерекция.

Хормонален баланс: Повишаването на тестостерона чрез физическа активност подобрява либидото и общото настроение.

Колко усилие е нужно?

Според д-р Мохит Кера от Baylor College of Medicine, 160 минути седмично физическа активност, включително силови тренировки, могат да доведат до значително подобрение на ерекцията. Най-големи ползи са наблюдавани при мъже с най-сериозни проблеми — доказателство, че мускулният растеж и издръжливостта са от решаващо значение.

Освен движението, правилното хранене също играе роля. Аминокиселината L-карнитин, налична в месото и рибата, подпомага производството на азотен оксид и има антиоксидантни свойства. Лекари съобщават, че приемът ѝ допринася не само за подобрение на сперматозоидите, но и за по-силна ерекция.

Макар че тренировки и хранителни добавки са ценни съюзници, ЕД може да бъде симптом на по-дълбоки здравословни проблеми — сърдечни заболявания, диабет или хормонален дисбаланс. Затова е препоръчително да се направи медицински преглед, преди да се предприемат самолечения.