Как Брад Пит изгради тялото на Ахил за филма „Троя“

Холивуд отдавна диктува стандартите за мъжката физика. През 80-те години масивната мускулатура бе на мода - звезди като Силвестър Сталоун и Арнолд Шварценегер доминираха екраните. През 90-те и началото на 2000-те навлезе по-стройната, изчистена фигура на актьори като Матю Макконъхи и Брад Пит в „Боен клуб".

Днес идеалът е някъде по средата. Ако Пит е вдъхновил мнозина да се запишат във фитнеса с тялото си от „Боен клуб", то във „Троя" той създаде визията, към която мнозина още се стремят.

В историческата драма „Троя" от 2004 г. Пит влиза в ролята на Ахил — полубог, най-великият воин на древността. За да изиграе ролята убедително, той трябваше да натрупа повече мускулна маса от всякога.

В това начинание му помага личният треньор Дъфи Гейвър - бивш морски тюлен и фитнес инструктор на знаменитости. „Брад никога не е имал проблеми с изчистването, предизвикателството беше да качим маса", споделя Гейвър пред Esquire UK. „Искахме мускулите му да изглеждат функционални, не просто естетични." 

Те избягвали прекаленото развитие на гърдите, за да не засенчат раменете и ръцете. Фокусът паднал върху гърба, раменете и ръцете - точно както при древногръцките бойци.

Тренировъчният режим на Брад Пит за „Троя"
Пит тренирал 5 дни в седмицата, повтаряйки една и съща програма за цяло тяло:

Лицеви опори – 3 серии по 10

Набирания – 3 серии по 10

Клекове със собствена тежест – 3 серии по 10

Изтегляне на горен скрипец – 5 серии с намаляващи повторения (20, 15, 12, 10, 8)

Гребане на Т-щанга – 5 серии по 10

Лицеви опори (отново) – 5 серии по 10

Гребане с дъмбели – 5 серии по 10

Хиперекстензии за седалищни мускули – 4 серии по 10