Кратките дневни дрямки подобряват креативността при решаване на проблеми

Кратка дрямка през деня може да ви помогне да намерите нетрадиционно решение на сложен проблем, съобщава списанието PLOS Biology, позовавайки се на проучване, проведено в Германия.

В експеримента участваха 90 души, които бяха помолени да изпълнят задача за намиране на закономерности. Условията на теста предполагаха скрито опростяване, за което участниците не бяха информирани. След завършване на няколко кръга, участниците почиваха 20 минути: някои от тях спяха, други бяха будни. 

След почивка 70% от участниците са намерили решение, което им е позволило да изпълнят задачата по-бързо. Тези, които са достигнали фаза N2, етапът на лек сън, са показали особено високи резултати: сред тях пробив е регистриран в 85,7% от случаите. Сред тези, които са били будни, тази цифра е била 55,5%. 

Авторите подчертават, че краткият сън не само помага за възстановяване, но и активира вътрешни когнитивни механизми, които увеличават шансовете за успешно решаване на проблеми, изискващи нестандартен подход.