Живот след ринга: Как Батиста поддържа тяло на звяр с растителна диета

Бившият професионален кечист и настоящ холивудски актьор Дейв Батиста отново привлече вниманието на феновете, след като сподели серия снимки без риза в Instagram. Впечатляващата му физика остава непроменена въпреки възрастта, а тайната зад нея е комбинация от постоянни тренировки и почти изцяло растителна диета.

Холивудски гигант с желязна дисциплина

След като завладя публиката с ролите си в "Пазители на галактиката", "Дюн" и други, Батиста продължава да поддържа същата мускулеста осанка, която го изстреля до върха на кеча.

Известен с това, че е един от най-популярните защитници на растително базираната диета, той споделя, че тя му помага да поддържа форма. Макар да не е напълно веган, диетата му доказва, че човек може да изгради сериозна мускулатура и без месо.

В интервю за американското списание Men's Health, Батиста разкрива, че тренира основно в домашната си фитнес зала – пространство, посветено както на вдигането на тежести, така и на бойни изкуства. За него залата не е просто място за поддържане на форма, а истинско убежище за ума: „Това не е само място, където да поддържам форма. Това е моето убежище, терапевтично за мен."

Седмична тренировъчна програма
Батиста тренира шест дни в седмицата, като залага на три основни типа тренировки:

Понеделник: гърди и ръце

Вторник: рамене и гръб

Сряда: крака

Четвъртък: почивка

Петък – неделя: повторение на първите три дни

В края на всяка тренировка добавя кардио сесии и бойни изкуства.

Гъвкава растителна диета

По време на кариерата си в кеча Батиста е следвал класическа диета за трупане на маса – богата на протеини и калории. Днес тя е почти изцяло на растителна основа, като той е изключил червеното месо и млечните продукти.

Описва себе си като „почти веган", тъй като трудно се отказва от яйцата на закуска. Освен това добавя риба към храненията си веднъж или два пъти седмично, което технически го нарежда сред пескатарците. Диетата му включва боб, ориз и зелени зеленчуци, като често я адаптира според ролята, за която се готви. Денем залага на протеини и мазнини, а вечер – на нисковъглехидратно хранене.

Заради трудностите с намирането на балансирани растителни ястия по време на снимки, Батиста често използва чужди услуги за приготвяне на храна.

Трудната раздяла с „адобо"

Като наполовина филипинец, той признава, че най-трудната част от преминаването към веганство е отказът от любимото му традиционно ястие – пилешко адобо. „Израснах с адобо – това е едно от малкото ястия, които все още приготвям. Сега обаче го правя само за приятелите си, а аз просто стоя и гледам как го ядат. Истинско мъчение", споделя той.