Лошият сън „разкрива“ тъмната страна на човек: учени откриха още една причина да спим достатъчно през нощта

Здравословният сън е основата за добро здраве, благополучие и отлично настроение. Учените потвърдиха това за пореден път, като анализираха поведението на служителите, които са лишени от сън.

Оказва се, че хората, които са лишени от сън, „разкриват" тъмната си страна. В дните, когато служителите съобщават за лош сън, те са по-склонни да проявяват нарцисизъм, макиавелизъм и психопатия. Тези ефекти бяха частично обяснени с тяхната способност - или неспособност - да понасят стрес, което сочи съня като фактор за токсично поведение на работното място.

Нарцисизмът, макиавелизмът и психопатията са така наречената „тъмна триада". Тези характеристики се считат за едни от най-лошите у човек, тъй като пречат на нормалното му взаимодействие в обществото. Работодателите знаят това и се опитват да не наемат хора, които страдат от нарцисизъм или психопатия.

Но ново изследване ясно показва, че когато е лишен от сън, дори един отборен играч може да „изпадне" в състояние на „тъмна триада". И дори ако проявлението на тези черти на характера у него не е толкова изразено, както при хора, които изначално са например психопати, едва ли някой би искал да работи с такъв служител.

„Въпреки че идентифицирането на тези характеристики е важно, също толкова важно е да се разбере, че те не са фиксирани и могат да се променят в ежедневието на работното място. Признанието, че определени фактори могат да предизвикат тези негативни поведения, ни подтикна да проучим защо и кога се появяват, с надеждата, че това разбиране в крайна сметка ще помогне да се предотврати развитието им в по-устойчиви модели на поведение", казаха изследователите.

Проучването установи, че всеки от компонентите на тъмната триада – нарцисизъм, макиавелизъм и психопатия – е значително повлиян от съня. По-високи нива на психопатия, макиавелизъм и нарцисизъм са наблюдавани дори при тези, които са били лишени от сън само веднъж, а не при тези, които са страдали от хронично лишаване от сън.

Тази връзка остава значителна дори след отчитане на индивидуалните различия, което предполага, че не само някои хора са по-склонни към тези личностни черти от други, но и че хората, лишени от сън, е най-добре да бъдат оставени на мира: Те са най-лошата версия на себе си.

Изследователите също така установили, че лошият сън намалява толерантността към стрес на участниците, което от своя страна ги прави по-склонни да проявяват „тъмната триада". Например, след безсънна нощ, хората съобщават, че се чувстват по-малко способни да се справят със стреса и фрустрацията, което ги прави по-склонни да се държат манипулативно или антисоциално през деня.