Какво включва сутрешният режим на баскетболната звезда Дуейн Уейд

Един от най-великите играчи в историята на НБА - Дуейн Уейд не спира да поддържа тялото и ума си в топ форма, дори след като официално прекрати професионалната си кариера.

„Ако тялото ми не се чувства добре, нищо друго няма да се чувства добре", казва той.

В скорошно интервю 42-годишният шампион разказа за ежедневието си, което започва още в 5 или 6 ч. сутринта.

"Обикновено ставам два часа преди всички останали. Това време е само за мен и за здравето ми, което е най-важно", категоричен е баскетболистът.

Още с отварянето на очите, Уейд стартира строгият си режим, който включва:

тренировка, сауна, студени вани.

А между всичко това си оставя време и за задължителна медитация.

"Така настройвам мислите си и поставям цели за деня, което ми дава фокус", обяснява той.

След 16 сезона в НБА, три титли и злато от Олимпиадата в Пекин (2008), Уейд знае как да слуша тялото си. Въпреки че вече няма треньор, който да му дава задачи, той сам управлява режима си с военна точност.

"Целта ми е да поддържам баланс в здравето си. Това значава да усещам какво ми трябва и да го давам на тялото и ума си".

Уейд залага не само на натоварване, но и на възстановяване. Например след тежка тренировка идва си почива и приема протеини. А след натоварен ден предприема действия за психическо пренастройване.

"Важно е това, което си изразходвал, да си го върнеш обратно", обяснява спортистът.

С една дума - легендата продължава да бъде машина. Само че днес това е машина на вътрешен баланс, със здравето като основен приоритет.