Как тренира, яде и колко вдига исландският рекордьор Хафтор Бьорнсон

Хафтор Бьорнсон е гигантът от Game of Thrones, който изостави актьорската си кариера и е прекарал целия си живот, тренирайки мускулите си и състезавайки се с други силни мъже. Как се храни и тренира, колко вдига от лежанка и какъв рекорд постави наскоро?

Нов рекорд

Бьорнсон свързва живота си с тежестите много преди да започне да снима филми, но големите му рекорди на спортната арена идват по същото време с излизането на Game of Thrones, където играе ролята на „Планината" Клиган. През 2015 г. той счупи хилядолетен рекорд на състезанието World's Strongest Viking в Норвегия - направи 5 крачки с 10-метров дънер с тегло 650 килограма. Предишният рекорд принадлежеше на исландския викинг Орм Сторолфсон, който в началото на 10 век пренася корабна мачта с подобно тегло на три стъпки и след това счупва гърба си.

5 години по-късно Бьорнсон постави друг, вече световен рекорд - в мъртва тяга, вдигайки щанга с тегло 501 килограма.

Тренировка
Бьорнсон има мощен вид. С ръст от 206 сантиметра, исландецът тежи 200 килограма! Впечатляващо е и представянето му с тежести. Вдига 250 килограма от лежанка, с 400 килограма прави преден клек и с 510 килограма мъртва тяга. Най-често викингът в тежка категория тренира три пъти седмично. За повечето упражнения Планината прави 3 серии от 10 повторения. Понякога той прави 4 по 8 или 5 по 5.

Хранене

Според различни източници дневната диета на Хафтор е 8-10 хиляди калории. Най-важното хранене за деня е закуската. Исландец започва сутринта си с 8 яйца, овесени ядки и плодове. След това към 10 сутринта, той изяжда половин килограм говеждо месо, същото количество сладки картофи със спанак и зеленчуци.

Любимото ястие на великана, както се досещате, също е свързано с месото – килограмова телешка пържола .Хафтор се опитва да яде на всеки 2 часа, смесвайки месо с риба. А съвременният викинг приема последното си хранене около 22 часа.