Каква роля играят гените за продължителността на живота ви

Всички знаем, че нашите гени играят огромна роля при определянето на нашето здраве и фитнес резултати. Някои от нас могат да се похвалят с добри гени, надарени с по-бърз метаболизъм, височина, скорост или дори по-лесно трупане на чиста мускулна маса. За останалите ще им е по-трудно да отслабнат, да изградят мускули или дори да поддържат чиста кожа.

Когато говорим за дълголетие и продължителност на живота, генетиката отново е основен фактор. Докато някои хора живeят добре до деветдесетте си години, други нямат такъв късмет. Много от това се свежда и до късмет, въпреки че генетиката значително влияе върху продължителността на живота.
Добрата новина е, че вашите гени не играят основна роля. Изборите, които правим всеки ден, като например какво и кога да ядем, колко често да спортуваме, могат силно да повлияят на дългосрочните здравни резултати и да помогнат за избягване на опасни заболявания. Забележително е, че здравословният начин на живот може да смекчи приблизително 60 процента от въздействието на гените за „скъсяване на живота", потенциално удължавайки живота с до пет години, сочи проучване публикувано в British Medical Journal. В проучването изследователите събират подробни данни от 353 742 души в период за 13 години.

Използвайки тези данни, участниците бяха категоризирани в три групи: тези с гени, благоприятстващи дълголетие (20%), тези с умерена продължителност на живота (60%) и тези с гени, предполагащи по-кратък живот (20%). Участниците в изследването също бяха оценени въз основа на избора им на начин на живот: благоприятен (23%), среден (56%) или вреден (21%). Тези резултати се основават на фактори като сън, алкохол, тютюн, диета и упражнения.

Според изводите хората, които са генетично предразположени към по-кратък живот имат 21% по-висок риск от ранна смърт, независимо от начина на живот. Въпреки това, здравословният начин на живот може да компенсира над 60 процента от тази генетична предразположеност, потенциално добавяйки пет години към продължителността им на живота.
И обратно тези с нездравословен начин на живот са изправени пред 78% повишен риск от ранна смърт, независимо от генетиката им. Съчетаването на нездравословен начин на живот с неблагоприятна генетика пък удвоява риска от ранна смърт в сравнение с тези с добри гени и начин на живот.