8 начина за борба с косопада

Одобрени от дерматолога стратегии, които забавят опадането на косата

Оплешивяването е често срещан проблем за много мъже и според изчисленията около две трети от тях започват да го изпитват до средата на 30-те си години. Докато някои приемат промяната, като си бръснат главата, други решават да потърсят начини и процедури за забавяне или спиране на косопада. Множество компании правят големи печалби от този проблем и се опитват да ни продадат продукти, които се предполага, че ще ни помогнат да запазим "буйната си грива". Но дали те наистина работят?

Трябва да имаме предвид, че не винаги косопадът е свързан с оплешивяването. Стресът може да причини временно оредяване, наречено телогенно изтощение. По време на пандемията от Ковид-19 милиони мъже, а и жени, го преживяха според наблюдения на множество дерматолози. При телогенното изтощение косата изтънява, но в последствие израства отново. Съществува и автоимунно състояние, наречено алопеция ареата, което също причинява косопад, и за него има някои обещаващи лечения. Ако наблюдаваме или усещаме, че "гривата ни се опитва да избяга", може да опитаме тези 8 стратегии, за да я спрем:

1. Миноксидил

Миноксидилът няма да възвърне вече опадалата коса, но може да запази това, което е останало по темето ни. По тази причина е изключително важно да се обърнем, към това лекарство веднага щом забележим първите симптоми на оредяването. Той увеличава притокът на кръв към космените фоликули, като по този начин ги захранва с кислород и всички онзи вещества, от които се нуждаят за да останат живи.

"Течният миноксидил може да предизвика дразнене и да остави мазен слой върху косата, затова е добре да го нанасяме под формата на пяна", съветва дерматологът д-р Пилианг.

Трябва да я втриваме в скалпа си сутрин и отново вечер, за да извлечем максимална полза нея. Въпреки това новата коса вероятно ще бъде по-къса и по-тънка, което означава, че кичурите ни няма да са толкова пълни и буйни, колкото някога.

Терапията с миноксидил е много ефективна, ако бъде комбинирана с финастерид. Това хапче, което се приема през устата, също помага за запазване на косата, но понякога може да даде странични ефекти като еректилна дисфункция или намалено либидо. Хубаво е да се консултираме с нашия лекар преди да започнем да използваме финастерид.

2. Нутрафол

„Нутрафолът е популярна добавка против косопад, която съдържа патентована смес от нутрацевтици, които помагат на косата да расте по-дебела и по-пълна", казва дерматоложката и консултант по здравни грижи д-р Кори Л. Хартман.

Съставките от витамини и билки имат за цел да намалят нивата на страничния продукт на тестостерона - дихидротестостерона, който може да доведе до изтъняване на косата.

3. Лазерна терапия

Лазерната терапия е единственото друго средство за третиране на косопада, освен миноксидил и финастерид, което е одобрено от дерматолозите по света през последните години. Но все още е под въпрос доколко е ефективна. Устройствата, с които се прави използват слаба светлина и се продават под формата на пръчки или шлемове на цени от 200 до близо 900 долара.

В мащабно проучване, публикувано през 2014 г. в Американския журнал за клинична дерматология, мъжете, които се подлагали на лазерно лечение три пъти седмично, отбелязали увеличение на гъстотата на косата си след 26 седмици непрестанна употреба. Трябва да се има предвид, че повечето изследвания за ефективността на този вид терапия, са поръчани от производителите на устройствата, с които тя се прави, така че достоверността им остава под въпрос.

4. Шампоан с кетоконазол

Може да заменим стандартния си шампоан с марка, която съдържа 1% кетоконазол, например "Низорал", или да помолим джипи-то си да ни предпише 2-процентовата версия.

"Той се предлага на пазара като съставка против пърхот, но има солидни изследвания, че кетоконазолът е и антиандрогенен", казва д-р Пилианг.

Антиандрогените блокират превръщането на тестостерона в дихидротестостерон - този страничен продукт на хормона, който свива космените фоликули.

5. Витамин D

„Витамин D играе роля в стимулирането на космените фоликули, така че когато нивата му са ниски, растежът на нова коса може да бъде забавен", обяснява д-р Хартман.

Проучване на British Journal of Dermatology съобщава, че хората с алопеция ареата са три пъти по-застрашени от недостиг на витамин D в сравнение с тези със здрава коса.

„Той помага на косата да възстанови фазата си на растеж", обяснява д-р Пилианг.

6. Кортикостероидни терапии

Понякога косопадът се дължи на възпаление, причинено от медицински състояния, като например автоимунни заболявания. Според Американската академия по дерматология в случай на алопеция, например, в скалпа могат да се инжектират кортикостероидни лекарства, за да се спрат дегенеративните процеси. Процедурите се прилагат около веднъж месечно и помагат за стимулиране на растежа на нови косми.

7. Медитация и упражнения

Ако косопадът ни е по-силиен от обичайното или забележим големи плешиви петна на много места по скалпът си, може би е добре да обърнем внимание на нивото на стрес, на което сме подложени. Причината? Напрежението по същество поставя космените фоликули в състояние на покой, така че те вече не растат.

„Това обикновено не води до оплешивяване, тъй като по дефиниция са засегнати само космите във фаза на телоген или покой", обяснява д-р Хартман.

„Само 15 до 20% от общия брой на космите са в телогенна фаза във всеки един момент, така че теоретично не е възможно да оплешивеем от телоген ефлувиум (научното наименование на влиянието на стреса върху космените фоликули). Всяко правило обаче си има изключения и макар че никога не съм виждала случай на оплешивяване, дължащо се единствено на това състояние, има пациенти, при които то се наблюдава хронично, което може да причини по-значителен косопад", добавя тя.

8. Желязо

"Дефицитът на желязо може да е причина за изтъняване на косата при някои хора, които спазват растителна диета", казва д-р Робърт Анолик, козметичен дерматолог в Ню Йорк.

Това е така, защото видът желязо, който се съдържа в животинските продукти, като скариди и яйца, се усвоява по-добре от организма. Хората, които консумират желязо от растения, като леща и спанак, може да се наложи да приемат повече от хранителното вещество като цяло.

Американският Национален институт по здравеопазване препоръчва възрастните мъже да си набавят около осем милиграма желязо на ден. Като цяло косата ни ще порасне отново, след като нивата на желязото се възстановят, но това може да отнеме няколко месеца.