Как да намалим риска от инсулт с 2 метода

Ежедневното вземане на гореща вана намалява риска от инсулт с 25-28 процента. Освен това, както отбелязва д-р Хатър от Харвардския университет, достатъчно е температурата на водата да е само малко по-висока от телесната. Поради това кръвоносните съдове се разширяват.

Допълнителен час сън - затлъстелите хора имат много по-висок риск от инсулт. Но с подходящ сън можете по-лесно да се справите както с наднорменото тегло, така и с вредното му въздействие върху мозъка. Както установиха изследователи от университета на Уисконсин в Мадисън, хората, които увеличиха продължителността на съня си до 8,5 часа, загубиха средно 500 грама тегло, докато тези, които не спят достатъчно, наддадоха 400 грама.