Най-големият кошмар на мъжете е плешивостта - как да се борите с косопада и кои методи са безполезни?

Плешивостта е един от основните кошмари на мъжете по света. За борба с нея се използват всякакви средства: странни хранителни добавки, традиционна медицина и дори операции. И въпреки че жените се притесняват много по-малко от косопада, скорошни проучвания, проведени в Южна Корея, показаха, че след пандемията от коронавирус рискът от оплешивяване се увеличава с 82 процента както при жените, така и при мъжете.

Една от причините за проблеми с косата може да бъде неправилното хранене. Според дерматолози десет продукта имат особено лошо въздействие върху състоянието на косата: храни с високо съдържание на захар, въглехидрати с висок гликемичен индекс (бял хляб, бял ориз, сладки зърнени храни), преработени храни, печено, алкохол, сол, риба с високо съдържание на живак (риба меч, кралска скумрия, акула), соеви продукти, хранителни добавки с високо съдържание на витамин А или селен, както и кофеинът.

Плодовете, зеленчуците, растителният протеин и пълнозърнестите храни ще помогнат за поддържането на здравето на косата, уверят експерти. Лекари добавят, че също така е важно да се пие достатъчно вода, тъй като нейният дефицит също се отразява зле на състоянието на косата.

В същото време дерматологът от Европейския медицински център (EMC) Марина Гайдайчук увери, че продуктите не трябва да се разделят на препоръчителни и непрепоръчителни за предотвратяване на косопад. „Най-важното нещо е балансираната диета, която гарантира не само красивия външен вид на косата, но и здравето на целия организъм като цяло. Диетата трябва да включва достатъчно протеини, здравословни мазнини, сложни въглехидрати и да е богата на витамини и микроелементи", казва лекарката.

Източници на протеин са месо, риба, морски дарове, птици, яйца, бобови растения и млечни продукти. В зърнените култури пък има много сложни въглехидрати, а фибрите се намират в растителните храни. Студено пресованите растителни масла са богати на омега мастни киселини, укрепват съдовите стени и участват в синтеза на полови хормони.

Противно на много митове ходенето без шапка през зимата не води до оплешивяване, уверяват експертите. Но, разбира се, не бива да пренебрегвате шапката в студено време - най-малкото защото при ниски температури водата, която се съдържа в косата, кристализира, което води до чуплива коса.

Същевременно засега няма открити специални хранителни добавки за растеж на косата, единодушни са експертите. Те добавят и, че трансплантацията на коса няма да помогне на всеки, тъй като лекарите извършват тази процедура само ако има достатъчно донорска област за манипулацията.