Лекар разкрива най-добрите храни за покачване на мускулна маса

Гастроентерологът Анастасия Тимощенко посочи най-добрите продукти за тези, които искат да натрупат мускулна маса. 

„Най-добрите протеинови продукти са яйцата, млечните продукти, рибата и морските дарове - най-лесно смилаемият протеин", отбеляза Тимощенко.

Тя добави, че за натрупване на мускулна маса е необходимо да се яде и месо, като е хубаво да се набляга на пилешкото, което било по-добро за трениращите. Тимошченко съветва трениращите да включат в диетата си и Зърнени култури - елда, царевица, овесени ядки. Бобови растения, както и ориз", добави Тимошченко.