Как да останете мотивирани през 2026 г.: Дуейн Джонсън споделя съвети

Вероятно ще се присъедините към милиони други, които си дават някакво обещание тази Нова година. Статистиката обаче показва, че около 80% от хората не успяват да го спазят до февруари. Не сте първият и със сигурност не сте последният, който се опитва да започне живота си наново, когато дойде Нова година. Този ритуал е много, много стар: древните вавилонци са първите, които са го практикували преди около 4000 години. При посрещането на Новата година, която е започвала в средата на март, те са давали обещания на боговете да изплатят дълговете си и да се разделят с ненужните вещи. Както виждате, въпреки че за повечето от нас новогодишните обещания са предимно светски, те са част от дългогодишна духовна и религиозна традиция. Но ако правим това от 4000 години, защо сме толкова зле в спазването на обещанията си?

Психолозите казват, че има ясна причина, поради която нашите обещания не работят. Накратко, тези обещания обикновено са твърде специфични и трудни за постигане.

Нека разгледаме често срещани примери, в които казваме „Ще сваля десет килограма през новата година" или „Ще прочета 100 книги през новата година". Ако се замислите, това са доста странни и амбициозни цели. Като си ги поставяме, ние създаваме тънка граница между успеха и провала. Какво се случва, ако успеем да сваляме само един килограм или да прочетем 50 книги? Когато започнем да се препъваме по пътя към тези конкретни цели, ще чувстваме, че резултатите са непостижими. В такъв случай е по-лесно да се откажем.

Успехът в изпълнението на обещанията не зависи от никакви тайни техники или трикове. Според актьора Дуейн Джонсън, ключът е да промените начина си на мислене и последователно да си вършите работата, без да се съобразявате с другите. Всяка сутрин Скалата става рано и отива във фитнеса до 4,45 ч. за кардио тренировка. Каква е тайната на тази решителност?

Джонсън казва, че няма тайна: работата ражда работа. Той обясни, че в началото на кариерата си винаги се е сравнявал с другите и се е питал: „Какво съм готов да направя аз, което другите не са?" С течение на времето обаче актьорът осъзнал, че подобни сравнения и преживяванията на другите не са най-важното нещо. Сега Дуейн е фокусиран само върху себе си и върху това, което е готов да направи, за да постигне резултати.

„Това мислене ми помага да се съсредоточа върху това, което трябва да направя, върху това, което мога да контролирам, като собствените си усилия, благодарност и спокойствие, вместо постоянно да се тревожа за това, което прави някой друг. Дайте си шанс и се захващайте за работа", сподели Скалата.

Промяната на начина ви на мислене е ключът към дългосрочния ангажимент към нови навици, които ще ви помогнат да постигнете големи цели.