За да намалите изпотяването, трябва да се откажете от подправките и кофеина

За да намалите изпотяването в горещо време, трябва да се откажете от пикантната храна и кофеина. Това казва фармацевтът Абас Канани от Великобритания.

Според Канани, трябва да елиминирате от диетата си колкото е възможно повече храни, богати на мазнини. Факт е, че бързата храна, мазното месо, маслото и сладкарските изделия могат да повишат нивата на холестерола. Това от своя страна може да наруши кръвоносната система и да причини повишено изпотяване.

В списъка с „неподходящи" за горещото време са и подправките и кофеинът – тези продукти стимулират централната нервна система. Тази функция не само има ободряващ ефект, но и увеличава термогенезата на тялото, което ви кара да се потите.

Експертът добави, че в горещо време не бива да се забравя за поддържането на водния баланс и обясни, че дехидратацията увеличава изпотяването, тъй като тялото трябва да полага повече усилия, за да охлади кожата.

Фармацевтът също така посъветва тези, които искат да се потят по-малко, да се откажат от лошите навици, да спят достатъчно и да бъдат по-малко нервни. Канани също така посъветва да се даде предпочитание на свободни дрехи, изработени от естествени материали.