Тайната на успеха на Джеф Безос - 8 часа сън и 1 час сутрин само за него

Джеф Безос е третият най-богат човек в света, с богатство от над 202 милиарда долара. Макар да е прекарал мнозина безсънни нощи, създателят на Amazon разкри, че тайната на успеха му е един лесен сутрешен ритуал.

От 2018 г. наса, милиардерът започва деня си с 1 час, който посвещава само на себе си. Без никакви технологии около себе си, той прекарва този час навън като се разхожда и оставя ума си да почине. Безос твърди, че тази рутина не само подобрява уменията му за вземане на решения, но и увеличава продуктивността му.

Научните изследвания подкрепят твърденията на бизнесмена като показват, че подобни практики помагат за повишаването на концентрацията, креативността и менталното здраве.

Джеф Безос за първи път представи сутрешната си рутина по време на реч в Икономическия клуб, като описа как избира кога да бъдат важните му срещи.

"Обичам да правя важните си срещи преди обяд, защото в 17 часа вече не мога да мисля повече за проблеми", казва милиардерът

Добрият сън е също от важно значение за бизнесмена и неговия успех. "Ставам рано. Лягам рано", споделя Безос. 60-годишния милиардер обяснява подробно за значението на съня и неговите практики в книгата си от 2020 г. Invent & Wander: The Collected Writings of Jeff Bezos.

"Имам нужда от осем часа сън. Мисля по-добре, имам повече енергия и настроението ми е по-добро", разкрива богаташът.

Терапевтът Марис Лофтър подкрепя ползите от подхода на Безос. Тя твърди, че използването на телефона рано сутрин може да увреди психичното здраве и паметта, особено ако се превърне в навик. Изследвания показват, че не само дългото ползване на телефон е опасно за психичното здраве, а и прекомерното гледане на телевизия (повече от 5 часа на ден увеличават риска от деменция).
Безос също разкри, че не се движи бързо рано сутрин и рядко спортува, предпочита да започне деня си спокойно. "Не съм толкова продуктивен, колкото си мислите, че съм", казва милиардерът.