Разводът насън може да спаси връзката ви

Ако вие и вашият партньор спите лесно един до друг, браво! Не всеки обаче има такъв късмет. Ако навиците за сън на човека до вас ви пречат на почивката, може да помислите за така наречения развод по време на сън. Идеята е проста: вие и вашият партньор се оттегляте за една нощ в различни стаи. В идеалния случай спите по-добре, живеете по-добре и общувате по-добре, когато сте будни.

Тази практика изобщо не е рядкост: проучване от 2023 г. на Американската академия по медицина на съня установи, че 45 процента от анкетираните мъже са отговорили, че спят в друга стая или от време на време, или постоянно. Това е опция, която може да бъде страхотна и за двама ви - особено като се има предвид, че добрият сън вече се счита за основен за здравето, оптималната производителност и благополучието.

Какво е развод насън?

"Развод по време на сън" всъщност е неудачно име за това, което всъщност може да е много здравословен навик. Много експерти, включително Уенди Троксел, старши поведенчески и социален учен в RAND Corporation, подкрепят концепцията, но не и нейното разговорно име. "Думата Дразвод" има толкова негативни конотации", казва тя. "Харесва ми двойките да мислят за създаване на сънен съюз и да се отдалечат от идеята, че това представлява смъртта на една връзка".

Експертите са съгласни, че в миналото хората са наблягали прекалено много на стойността на споделянето на едно легло. Изборът да спите отделно не е толкова различен от избора да правите други неща сами, казват експерти. Те дори дават пример: ако искате да бягате заедно, чудесно, но ако единият от вас предпочита да тича сутрин, а другият вечер, това също е напълно добре.

Кой трябва да обмисли развод насън?

Всеки, чийто сън е прекъсван по някакъв начин от партньора му, може да обмисли този нестандартен подход. Може би хъркат, или се движат непрекъснато, или работят рано или късно. Може би крадат завивките през нощта, оставяйки ви да мръзнете. Недостатъчният сън може да бъде проблем и от трета страна, ако имате новородено, което се нуждае от грижи през нощта, или партньорът ви иска кучето да лежи в леглото, въпреки че вие не искате. В тези случаи деленето на една спалня заедно може да навреди на качеството на съня ви, както и на връзката ви, а спането разделени всъщност може да ви сближи.

Излизането от стаята посред нощ и блъскането на врати не е начинът да покажете, че имате проблем със съня на партньора си. Експерти съветват хората да предприемат планиран подход. Изберете две нощи в седмицата, като понеделник и четвъртък, за да спите в различни стаи.

„Работи, защото не е нужно да взимате решение всяка вечер и е доста забавно да имате тези периоди, в които сте далеч, и след това да се събирате отново", смятат учени.