MenTrend - Тест: Здрави ли са костите ви?

TEСТ: Здрави ли са костите ви?

Направете следния тест, за да разберете дали вашите кости са достатъчно здрави и дали имате потребност от допълнително калций и витамин D.

1. Моята възраст е:

под 35 години

35 до 45 години

над 45

Пол:

мъжки

женски

Млечни продукти ям:

всеки ден хапвам по 2 порции сирене или кисело мляко

почти не ям

въобще не ям

Зеленчуци ям:

всеки ден наблягам на зелени зеленчуци - спанак, зеле, броколиор

няколко пъти през седмицата хапвам зелени зеленчуци

рядко зелени зеленчуци

Аз пия:

всеки ден няколко чаши мляко

често газирани напитки, например кока-кола

кафе или черен чай повече от 3 чаши дневно

много вода

Алкохол:

не пия никакъв алкохол

пия веднъж, два пъти на седмица

пия няколко пъти (най-малко 3) на седмица

Фигурата ми е:

слаба

нормална

закръглена

Дневен режим:

прекарвам дневно по-малко от половин час на чист въздух

разхождам се всеки ден по 30 минути или работя често на открито

прекарвам почти целия ден вкъщи или в офиса

Спортни занимания:

рядко спортувам, малко се движа и работя предимно седнал

правя 3 пъти седмично упражнения, въпреки че на работа предимно седя

често спортувам и работата ми е свързана с движение

всеки ден се натоварвам физически по 1 час

Вижте резултата

Забранява се възпроизвеждането изцяло или отчасти на материали и публикации, без предварително съгласие на редакцията; чл.24 ал.1 т.5 от ЗАвПСП не се прилага; неразрешеното ползване е свързано със заплащане на компенсация от ползвателя за нарушено авторско право, чийто размер ще се определи от редакцията.

Съвет за електронни медии: Адрес: гр. София, бул. "Шипченски проход" 69, Тел: 02/ 9708810, E-mail: office@cem.bg, https://www.cem.bg/